겨울철 숙면 위한 3대 환경 조건 ‘온도, 습도, 조도’ 체크

수면 적정 실내 온도(18~22℃), 습도(40~60%) 유지 권장
“심부체온이 자연스럽게 떨어질 수 있는 환경 조성이 숙면의 핵심”
이대서울병원 가정의학과 손여주 교수

2026.01.02 17:02:27
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