2026.01.04 (일)

  • 흐림동두천 -4.6℃
  • 맑음강릉 1.1℃
  • 흐림서울 -1.8℃
  • 흐림대전 0.1℃
  • 맑음대구 -0.4℃
  • 맑음울산 1.0℃
  • 구름많음광주 1.1℃
  • 맑음부산 1.3℃
  • 맑음고창 -2.2℃
  • 구름많음제주 6.3℃
  • 맑음강화 -5.3℃
  • 흐림보은 -1.4℃
  • 흐림금산 0.1℃
  • 맑음강진군 -3.3℃
  • 맑음경주시 -1.9℃
  • 맑음거제 1.8℃
기상청 제공

자유게시판

번호 제목 작성자 작성일
24623 인디고오게임바둑이game­사이트 ◠ pws77.com◠… f 2025/05/18
24622 콘텐츠이용료판매|톡id s365|LG 콘텐츠이용료현금화|… 현금화s… 2025/05/18
24621 모바일 콘텐츠이용료 승인 오류 해결법 – 톡s365 현금화 가… 현금화s… 2025/05/18
24620 365포커 l 온라인홀덤➡️홀덤토너먼트 @pp365kkr 7777 2025/05/18
24619 SKT 정보이용료현금화 안내|톡id s365|미납정보이용… 현금화s… 2025/05/18
24618 엔트리파워볼유출│엔트리파워볼작업│카톡mgmg44 │e… 1332 2025/05/18
24617 2025년 콘텐츠이용료 한도 조정 및 톡s365 현금화 정책 완벽… 현금화s… 2025/05/18
24616 ➡미납 정보이용료현금화 O1O 5799 7782-톡id s365➡구… 현금화s… 2025/05/18
24615 콘텐츠이용료판매|톡id s365|아이폰 콘텐츠이용료현금… 현금화s… 2025/05/18
24614 아이폰 정보이용료현금화 방법|톡id s365|SKT KT L… 현금화s… 2025/05/18
24613 @인디오게임 안전/신뢰/믿음@ [0 1 0.2026, 8 2 36] 인디… cxvds 2025/05/18
24612 2025년 콘텐츠이용료 한도 조정 및 톡s365 현금화 정책 완벽… 현금화s… 2025/05/18
24611 휴대폰 정보이용료 바로 현금화|톡id s365|SKT KT L… 현금화s… 2025/05/18
24610 인디고게임╖ pws77。COM ╖홀덤­사이트 텍사스­홀덤… fr 2025/05/18
24609 ➡휴대폰 콘텐츠이용료 현금화 O1O 5799 7782-톡id s36… 현금화s… 2025/05/18
24608 @인디오게임 안전/신뢰/믿음@ [0 1 0.2026, 8 2 36] 인디… cxvds 2025/05/18
24607 탤래 PECKPARK 정부지원전세자금대출 핸드폰미납대출 페… bbab… 2025/05/18
24606 정보이용료 현금화 사기 주의! 톡s365 안전한 방법 & 합법적… 현금화s… 2025/05/18
24605 콘텐츠이용료판매|톡id s365|콘텐츠이용료 현금화 방법… 현금화s… 2025/05/18
24604 온라인홀덤 포지션 & 자금전략 | 프리플랍부터 뱅크롤까지 완… 김상도 2025/05/18


미디어

더보기
겨울철 숙면 위한 3대 환경 조건 ‘온도, 습도, 조도’ 체크 겨울에는 다른 계절보다 수면장애를 호소하는 환자들이 많다. 기온이 급격히 낮아지면서 외부 환경에 대응하기 위해 실내 난방이 필수적이지만, 겨울철 과도한 난방으로 실내 온도가 지나치게 높아지면 말초혈관이 지나치게 확장돼 신체 열 방출이 이뤄지지 못한다. 결과적으로 심부체온이 높게 유지되고, 입면(잠들기 시작하는 순간) 지연, 야간 각성 증가, 깊은 수면단계의 감소로 이어진다. 특히 겨울철에는 일조량 감소로 인해 낮 동안의 세로토닌 합성이 줄어들고, 이는 밤에 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬 분비의 불균형으로 이어져 잠을 자도 피곤이 쉽게 풀리지 않을 수 있다. 이에 환경 요인 관리가 더욱 중요할 수밖에 없다. 심부체온은 우리 몸 안쪽에 위치한 심장, 폐, 간, 신장 등 신체 내부 장기가 깊숙한 곳에서 유지하는 체온이다. 심부체온은 깨어 있는 동안은 에너지 소비를 위해 체온이 높고, 잠들기 직전에는 체온이 내려가면서 신체가 안정 상태로 들어간다. ▲ 손 여주 교수 건강한 수면을 위해서는 24시간을 주기로 하는 생체리듬인 일중리듬에 따라 저녁에 심부체온이 0.5~1℃ 감소하는 과정이 필수적이다. 이러한 심부체온의 자연스러운 감소 과정에서 멜라토닌 분비가 촉진돼 수

LIFE

더보기

LIFE

더보기